Como prevenir el mal Aliento 100% Efectivo

GARGARAS CON LIMON Y BICARBONATO

Gárgaras con limón y bicarbonato sin duda este es uno de los remedios más fáciles y eficaces lo único que tienes
que hacer para eliminar el mal aliento, claro! además de mantener una buena higiene, es realizar gárgaras de
bicarbonato de sodio con limón.

pero cómo lo hago?

Sencillo! en un vaso de agua, agrega una cucharada de bicarbonato, 5
gotitas de limón y mézclalo perfectamente. Ahora sólo realiza gárgaras durante 1 o 2 minutos y después lávate los dientes como de costumbre, es muy importante que no te excedas en la cantidad de limón ya que aunque su ácido cítrico conseguirá frenar la expansión de bacterias en la lengua y encías, también podría dañar seriamente el esmalte, por lo que es muy importante que compartas esta información con tus amigos y seres queridos para que estén enterados y no sufran de este problema.

DESAYUNA SIEMPRE

De acuerdo con un estudio publicado por la Revista Científica International Journal of Dental Hygiene, no desayunar es una de las causas más comunes del mal aliento, esto porque el dormir nuestro cuerpo produce menos saliva lo que hace que nuestra boca se seque y ocasiona que despertemos con mal aliento por tal motivo es importante que si sufres de este problema no salgas de casa sin desayunar ya que la ingerir alimentos produce es más saliva y por ende la posibilidad de sufrir este problema disminuye.

TOMA AGUA ANTES DE DORMIR

La hidratación es clave para un aliento fresco llegue, el mantener la boca húmeda evitarás que las bacterias se invadan tu lengua y mejillas considera que la falta de saliva hará que los restos de comida se descompongan rápidamente emitiendo un olor putrefacto entre tus dientes por lo que te sugerimos que cambies tu rutina y antes de irte a dormir bebe por lo menos un vaso de agua, con esto notarás una gran diferencia en tu aliento por las mañanas.

NO ABUSES DE LOS CONDIMENTOS

Si eres de los que acostumbra a comer o cenar platillos super condimentados alto pues si lo que buscas es mejorar tu aliento, toma en cuenta que el ajo la cebolla el chile o los quesos azules, son alimentos que al descomponerse generan gases de sulfuro mismos que no sólo se liberan a través del aliento sino que también afectan tu olor corporal de la misma forma el exceso de condimentos puede crear un aro más difícil de quitar en tu boca así que sin
importar cuántas veces cepillas tus dientes este se quedará impregnado, lo mejor es consumir estos productos de vez en cuando y en pequeñas cantidades.

COMETE UNA MANZANA

Según un estudio de la universidad estatal de Ohio, la manzana es un alimento muy beneficioso para tener una buena salud bucal ya que actúa como desodorizante es decir tiene el poder de eliminar los malos olores además de ser muy eficaz eliminando el sarro y los microbios de las piezas dentales.

BAJALE AL AZUCAR

Para nadie es un secreto que el alimento favorito de las bacterias y los gérmenes es el azúcar esto se debe que son alimentos muy fáciles de descomponer así que reduciendo su consumo no sólo estamos beneficiando nuestra salud sino que también evitamos el surgimiento del mal aliento, ahora que si no puedes evitar comer dulces o golosinas te sugerimos que después de hacerlo alavés tus dientes un jueves tu boca ya que esto ayudará a mantener tus dientes limpios y con un aroma agradable

NO ABUSES DEL CAFE

Debido a que esta deliciosa bebida al igual que el alcohol causa resequedad en la boca crea el entorno perfecto para que las bacterias se reproduzcan rápidamente y como ya la hemos mencionado mientras menos cantidad de saliva produzca mayor probabilidad habrá de padecer mal aliento, pues todas las bacterias se multiplican despiden ácido sulfhídrico un potente químico que genera un olor desagradable, lo ideal para controlar este aroma es beber mínimo una taza de agua después de cada taza de café y cepillarse bien la lengua para evitar que los microorganismos se reproduzcan.

pero recuerda la más importante de todo es que mantengas una buena higiene es decir que se fijen tus dientes después de cada comida, uses hilo dental y por supuesto que visites a tu dentista periódicamente.

Sabias de alguno de estos Tips? déjanos tu comentario: